Viele wollen abnehmen, fit werden und gehen deshalb Woche für Woche ins Fitnessstudio. Doch viele sind auch unsicher, ob sie auch wirklich richtig trainieren. Schließlich gibt es immer wieder Gerüchte über falsche Trainingsmethoden. Wie trainiert man also richtig? Schadet man sich mit bestimmten Übungen? Wir räumen auf mit den größten Fitnesslügen!

Die heute so populäre Sportart aus Finnland wurde im Jahr 1997 eigentlich als Sommertrainingsmethode für Spitzenathleten entwickelt. Die Bewegungsabläufe sind denen des Biathlons und Langlaufs gleich und sind leicht zu erlernen. Vielleicht ist das der Grund, warum Nordic Walking seither die Welt im Sturm erobert. Wer ohne große Anstrengungen fit werden möchte, findet in Nordic Walking eine ideale Sportart, die dazu auch noch viel Spaß macht.

Das Meer und die schillernden Farben der Unterwasserwelt kennen lernen – das möchten viele in ihrem Urlaub erleben. Meist werden vor Ort Tauchkurse angeboten oder man besucht einen schon vor der Reise zu Hause. Vorraussetzung ist dafür ein ärztliches Attest, denn zum Tauchen muss man körperlich und geistig fit sein!

Jeder kennt Nordic Walking und jeder kennt Inline-Skating. Nordic Blading ist Inline-Skates mit Stöcken und stammt wie das Nordic Walking aus Finnland. Die Skatebewegung auf acht oder zehn Rollen wird wegen dem intensiven Stockeinsatz zu einer gesunden Ganzkörperbelastung. Beim Nordic Blading werden neben der Beinmuskulatur auch der komplette Oberkörper inklusive Rücken und Bauch trainiert. Zudem wird die Koordination von Armen und Beinen gefördert.

Ein Abenteuer für jeden Läufer ist das immer bekannter werdende Trail Running. Die Devise von dieser Sportart lautet schlicht und einfach: Jedem sein eigener Weg. Für den Trail Runner gibt es keine Asphaltwege, sondern er läuft dort, wo es ihm gefällt. Es spielt für ihn keine Rolle, ob kniehohe Brennesseln, Baumstämme, stacheliges Gestrüpp oder rutschige Erdhänge seinen Weg kreuzen. Je wilder, desto besser trifft in diesem Fall total zu!