Wer ein paar Kilos verlieren will, der landet früher oder später auch bei WeightWatchers. Oft humorvoll als Sekte bezeichnet setzt dieses Programm auf eine flexible Gestaltung der Abnahme und auch den Spaß und die Kontrolle in der Gruppe. Das Programm mit den wöchentlichen Treffen findet immer mehr Anhänger – und beschert auch viel Erfolg.
Abnehmen ist eine schwierige Sache. Kalorien zählen, Verzicht auf die Lieblingsspeisen und das Verbot an Süßigkeiten bringt uns dazu, die zahlen auf der Waage für uns selbst zu verschönern, damit die Motivation erhalten bleibt. Bei WeightWatchers ist das nicht notwendig, denn hier braucht man nicht zu verzichten und die wöchentlichen Gruppentreffen sorgen für Spaß und Motivation.
Doch worauf ist das Konzept von WeightWatchers aufgebaut? WeightWatchers setzt auf eine gesunde, vor allem abwechslungsreiche Ernährung in Verbindung mit sportlichen Aktivitäten. Gesunde Ernährung bedeutet hier allerdings nicht, dass die Kalorien gezählt werden müssen, Fleisch und Süßigkeiten vom Speiseplan verbannt werden oder ähnliches. Viel mehr wird hier versucht, mit einem Mix aus allem einen Ernährungs-Stil zu finden, der auch in den Alltag hinein passt.
Das Programm, das hinter der Abnahme steckt, nennt sich FlexiPoints und verspricht den Weg zum Wunschgewicht bei vollem Genuss. Jedes Nahrungsmittel und Getränk hat dabei eine bestimmte Points-Anzahl, die dann einfach Tag für Tag aufgeschrieben und zusammen gerechnet wird. Wie viele Points man verzehren kann, richtet sich nach Alter, Geschlecht, Größe, Gewicht und der täglichen Beschäftigung. Das positive dabei ist, dass viele Obst- und Gemüse-Arten 0 Points haben und somit nach Belieben gegessen werden können, wenn Hunger aufkommt.
Zu der Ernährungsumstellung kommt dann noch die Bewegung hinzu, die auch den einen oder anderen Ausrutscher aus dem Programm möglich macht, denn wer Sport treibt, wird mit Bonus-Points belohnt, die dann auch wieder verfuttert werden dürfen. Ob die Punkt-Ernährung auch hält, was sie verspricht, erfährt man bei den wöchentlichen Gruppen-Treffen, bei dem man auch auf die Waage steigt und seinen Erfolg schwarz auf weiß bestätigt bekommt. Wer viel Erfolg hat, wird auch gleich noch belohnt und somit motiviert.
Aber nicht für jeden ist diese Gruppendynamik das richtige – das wissen auch die Macher von WeightWatchers. Für die ‚Einzelgänger’ gibt es deshalb das komplette Programm auch für den heimischen PC oder man nutzt ganz einfach das Internet – welches auch geschickt mit in die Abnahme einbezogen wird. Neben Erfahrungsberichten findet man dort auch gleich noch ein Forum, wo man sich mit Gleichgesinnten austauschen kann und auch eine Rezeptbörse mit tollen Leckereien ist vorhanden.
Auch die Kosten halten sich bei der Abnahme mit WeightWatchers in Grenzen. Neben einer Gebühr für die wöchentlichen Treffen, werden Points arme Produkte zu recht vernünftigen Preisen angeboten, die aber kein Muss sind. Hilfreich dagegen sind die Kochbücher, die immer wieder neue Anregungen für kulinarische Köstlichkeiten geben und dabei gleich den passenden Points-Wert dabei stehen haben. Auch hier sind die Preise ähnlich wie bei marktüblichen Kochbüchern.
Alles in allem ist WeightWatchers vor allem für die zu empfehlen, die gesund abnehmen möchten und auch langfristigen Erfolg suchen. Die Dynamik der Gruppe hilft dabei, den inneren Schweinehund zu überwinden!