Sommer, Sonne, Strand und Meer, der langersehnte Urlaub steht vor der Tür. Doch wer eine schöne, sonnengebräunte Haut haben möchte, der sollte ein paar Dinge beachten. Jeder zeigt nach dem Urlaub gerne seine knackige Bräune. Um eine schöne, sonnengebräunte Haut zu haben, ist die richtige Pflege besonders wichtig.
Wir brauchen die Sonne zum Leben, wie die Luft zum Atmen. Durch Sonnenstrahlen wird die Vitamin D Produktion im Körper angeregt und die Stimmung gehoben. Doch Sonnenstrahlen greifen unsere Haut an und setzen sie Stress aus. Die Haut fühlt sich durch UV-Strahlen angegriffen. Da kann man noch soviel cremen und schützen. Unsere Haut leidet - und wir merken nichts davon.
Deshalb ist, nach der Mußestunde am Strand oder auf der Wiese, die Hautpflege oberste  Pflicht!

Was ist nach einem ausgiebigen Sonnenbad zu tun?

Man sollte sich nie ungeschützt der prallen Sonne aussetzten. Nach einem ausgiebigen Sonnenbad tut Schatten der Haut gut. Gehen Sie ins Hotelzimmer und warten Sie, bis sich der Körper abgekühlt hat. Dann steigen Sie unter die Dusche und spülen, mit lauwarmen Wasser,  den Schweiß ab. Salzwasser und Sand sollen auch nicht auf der Haut bleiben. Verzichten sie ausnahmsweise auf das Duschgel. Es trocknet die Haut zusätzlich aus. Danach tupfen Sie ihre sonnengebräunte Haut mit einem Handtuch sorgfältig trocken. Bitte nicht rubbeln!
Sonne hat eine austrocknende Wirkung und unsere Haut braucht nun Feuchtigkeit. Am Besten eignen sich spezielle After Sun Produkte. Sie wurden für die Bedürfnisse der Haut nach dem Sonnenbad entwickelt. Sie enthalten Vitamine und ausreichend Feuchtigkeit. Die meisten After Sun Produkte verfügen über einen kühlenden Effekt und lindern leichte Hautreizungen, wie z. B. einen leichten Sonnenbrand. Es gibt sogar After Sun Lotionen mit integriertem Mückenschutz!

Viel ist nicht immer gut!

Meinen Sie es mit der Feuchtigkeitspflege der Haut nicht zu gut. Vermeiden Sie ölige und fetthaltige Cremes oder Bodylotionen. Sie hinterlassen einen Fettfilm auf der Haut, der den Temperaturausgleich erschwert. Die Wärme staut sich wie unter einer Folie und für die ohnehin schon aufgeheizte Haut bedeutet das noch zusätzlichen Stress. Sonnenbrand kann so verschlimmert werden!

Ernährung und Sonnenbad

Auch mit der Ernährung kann man eine Menge für die Haut tun. Unser Körper braucht nicht nur Feuchtigkeit von außen, sondern auch von innen. Trinken Sie deshalb, gerade an heißen Tagen, mindestens zwei Liter täglich. Am Besten eignen sich stille Mineralwasser oder ungesüßte Tees und Obstsäfte.
Essen sie viel Obst und Gemüse. Die darin enthaltenen Vitamine machen unsere Haut widerstandsfähiger und halten sie gesund. So kann sie sich bei „Angriffen“ von außen erfolgreich zur Wehr setzen.
Bei Sonnenallergien hat sich vor dem Urlaub eine Behandlung mit Beta Karotin bewährt. Dieses ist in Dragee oder Kapselform in Drogerien erhältlich. Es bereitet die Haut auf die Sonneneinstrahlung vor. So kann eine Sonnenallergie gemindert werden oder deren ausbrechen sogar verhindert werden. Man muss mit einer rechtzeitigen Einnahme vor dem Urlaub beginnen. Der Hausarzt berät Sie gerne.

Wer ein wenig auf sich achtet, dem steht ein Sommer mit schöner, gebräunter Haut, nichts mehr im Wege.