Wer sich sportlich verausgabt, kommt natürlich auch ins schwitzen. Man sehnt sich dann  nach einer heißen Dusche. So richtig dampfend soll sie sein und uns wieder fit machen. Ganz nebenbei wollen wir auch noch gut riechen. Also wird zu Seifen, Duschbad und Lotionen gegriffen. Aber ist das alles gut für unsere Haut? Was sollte man beachten damit die Haut nicht austrocknet und schön und flexibel bleibt?

Duschen ja – aber richtig!

Mit richtig ist nicht gemeint, je heißer desto besser. Ganz im Gegenteil! Durch zu heißes Duschen wird der Haut Feuchtigkeit entzogen. Je heißer das Wasser, desto größer ist auch der Austrocknungseffekt! Wer häufig duscht, sollte darauf achten, dass das Duschgel einen pH-Wert von 5,5 besitzt. Das entspricht dem Wert des natürlichen Säureschutzmantels unserer Haut. Enthält das Duschbad auch noch rückfettende Substanzen, ist das optimal für die Haut.
Fürs Duschen gilt also: Lieber kurz und nicht zu heiß, die Haut wird es uns danken!

Bodylotion für danach!

Wer häufig duscht oder eben zu heiß, kennt es - das unangenehme Spannungsgefühl der Haut. Jetzt ist es höchste Zeit unsere Haut mit Feuchtigkeit zu verwöhnen. Immerhin soll sie lange intakt sein, begleitet sie uns doch unser ganzes Leben und schützt uns vor äußeren Einwirkungen. Es gibt eine Unmenge an Bodylotions für Mann und Frau. Sie ziehen schnell ein und hinterlassen ein angenehmes, seidiges Frische-Gefühl. Fast alle Hersteller bieten auch heute schon straffende, bindegewebskräftigende Lotions und Cremes an. Sie sollen bei Cellulite und schlaffer Haut helfen. Für Männer gibt es spezielle Pflegeprodukte. Ihre Haut braucht eben andere Pflege als die einer Frau und männlich duften sollen sie ja auch noch!

Bodyöl – Gut oder schlecht?

Wenn man Öle verwendet die leicht einziehen, ist das optimal für die Haut. Es regt die natürlichen Hautfunktionen an und pflegt intensiv. Besonders nach der Sauna ist eine Massage mit Körper- oder Olivenöl zu empfehlen. Bestens geeignet ist auch Babyöl. Am wirkungsvollsten ist es,  wenn man es auf die noch feuchte Haut aufträgt, mit kreisenden Bewegungen einmassiert und einziehen lässt. Überschüsse werden leicht mit einem Handtuch abgetupft. Also, Öl ist gut für die Haut und kann sogar bei einer leichten Massage Muskelkater vorbeugen!

Cool bleiben!

Bestimmte Pflegeprodukte wirken gerade nach dem Sport kühlend. Sogenannte Bodysplasher, kühlende Duschgels und Lotionen  können die Regenerationszeit nach dem Training verkürzen und vermitteln ein erfrischendes Gefühl.

Wasser ist nicht nur zum Duschen da!

Die Beste Hautpflege ist immer noch viel trinken. Nach Sport und Sauna ist das umso wichtiger, da wir hierbei durch Schwitzen Feuchtigkeit verlieren. Diese muss dem Körper wieder zugeführt werden. Zudem sorgt Wasser für eine Temperatur-Regulierung nach dem Sport. Mineralwasser mit wenig Kohlensäure oder verdünnter Fruchtsaft und ungesüßte Tees gleichen den Feurigkeitsverlust wieder aus.