Damit Sie den tropischen Traumurlaub nicht auf der Toilette verbringen: Mittel gegen Montezumas Rache
Ob Strand oder Inland, der Urlaubsort liegt traumhaft, die Sonne scheint, man lässt es sich an den üppigen Buffets und bei eisgekühlten, farbenfrohen Drinks wohl sein. Doch dann tritt Montezuma auf den Plan und schlägt den gedankenlosen Urlauber mit Bauchrumoren, rebellischem Magen, Bauchkrämpfen und nicht enden wollendem Durchfall. Vorbei die Urlaubsfreude, man verbringt mehr Zeit auf der Toilette als im Freien und die Erholung ist dahin.
Diarrhö, so der medizinische Fachbegriff für Durchfall, ist neben Malaria und Hepatitis A eine der, wenn nicht die häufigste Urlaubskrankheit. Sie ereilt etwa drei Viertel aller Fernreisenden. In Indien, Kenia und Ägypten sowie Mexiko ist das Risiko besonders hoch, an Durchfall oder sogar Brechdurchfall zu erkranken. Ursache sind Mikroorganismen wie Bakterien oder Viren, aber auch Stress oder eine Antibiotika-Behandlung können den Magen-Darm-Trakt in Aufruhr versetzen.
Was für Erwachsene einfach sehr unangenehm ist, kann für Kinder tödlich sein: Der Körper verliert besonders bei Brechdurchfall innerhalb kurzer Zeit große Mengen an Flüssigkeit und Mineralien. Werden sie nicht rechtzeitig ersetzt, droht Dehydrierung, also Austrocknung.
Viele Touristen verhalten sich gerade in tropischen Gegenden einfach gedankenlos oder leichtsinnig, dabei lässt sich die Gefahr, an Diarrhö zu erkranken, relativ einfach deutlich mindern.

Wie Sie Montezumas Rache entgehen

Kurz gefasst: Wenn’s ums Essen geht, heißt es Schälen, (Ab-)Kochen oder Stehen lassen.
Beim Trinken nehmen die meisten Menschen die Keime auf, die der Körper dann mit explosionsartiger Entleerung loszuwerden versucht.

Richtig Trinken in den Tropen

•    Wasser aus Brunnen und Leitungen oder offenen Behältern ist tabu.
•    Kaufen Sie in versiegelte Flaschen abgefülltes Mineralwasser, auch im Restaurant. Ist das Siegel gebrochen           bzw. der Verschluss beschädigt, dann hat vielleicht jemand die Flasche mit Leitungswasser aufgefüllt. Das ist       zwar verständlich, weil manche Menschen so ihren Lebensunterhalt verdienen, aber trinken Sie solches               Wasser besser nicht.
•    Führen Sie Aktivkohle- oder spezielle keramische Wasserfilter mit sich (im Outdoor-Fachhandel zu beziehen)      oder chemische Wasserentkeimer. So können Sie Brunnen- oder Leitungswasser in sicheres Trinkwasser              verwandeln, wenn es kein Mineralwasser gibt.
•    Kochen Sie Wasser mindestens 5 min lang sprudelnd, bevor Sie es trinken. Diese Methode sollten Sie nur im      Notfall anwenden. Nicht alle Keime lassen sich so abtöten, und außerdem braucht es viel Energie, die nicht          überall zur Verfügung steht.
•    Trinkwasser auch zum Zähneputzen verwenden!

Richtig Essen in den Tropen

•    Obst immer schälen und sofort verzehren.
•    Vermeiden Sie Salat, rohes Gemüse, Fleisch und offene Milchprodukte (Milch, Joghurt, Käse, Speiseeis) in           heißen Ländern mit geringen Hygienestandards.

Das sollte Ihre Reiseapotheke enthalten

•    Präparate für Elektrolyt-Ersatz, gegen Übelkeit und gegen Durchfall
•    Aktivkohle zum Einnehmen, sie bindet Giftstoffe im Magen-Darm-Trakt
•    Kapseln mit lebenden Darmbakterien, damit sich der Körper nach Durchfall schneller regeneriert.

Was Sie tun können, wenn die Diarrhö da ist

•    Gleichen Sie Wasser- und Mineralienverlust möglichst rasch aus: Trinken Sie Elektrolyt-Ersatz, Mineralwasser oder Tee, der mit etwas Traubenzucker und einer kleinen Prise Salz versetzt ist.
•    Vorsicht bei Kindern: Wenn Sie die Haut leicht kneifen und eine Falte stehen bleibt, droht Austrocknung – suchen Sie sofort ärztliche Hilfe.
•    Essen Sie nichts oder nur wenig und leichte Kost, z. B. Zwieback oder Salzstängel, auch ein paar Tage nach dem Durchfall.

Wenn Sie die einfachen Hygienetipps beherzigen, ist die Chance groß, dass Montezuma Sie einfach übersieht und der Urlaub ein wahrhaft tropischer Genuss wird.